エアロビクスプログラム
エアロビクスプログラム
これからシェイプアップにチャレンジされたい初心者の方から、中・上級者向けのプログラムまで、
どなたでも楽しんでエクササイズできるプログラムを幅広くご用意しております。
こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
エアロフット
身体の本来持っている自然な動きを取戻し調整するコンディショニング的な要素、フットセラピーと音楽に合わせて行う心地良いナチュラルエアロビクスを組み合わせた裸足で行う楽しいエクササイズです。
インストラクターから皆さまへメッセージ
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こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ベーシックステップ
ステップ台を使用して昇降運動の基本をマスターする膝や腰にやさしいクラスです。
エアロビクスが初めての方や始めて間もない方、走るのが苦手な方におすすめします。
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こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
エアロ初心者
姿勢や呼吸法などの説明を加えながらエアロビクスの基本ステップをマスターする、エアロビクスが初めての方や、エアロビクスを始めて間もない方に最適のクラスです。
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こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
エアロ初級
エアロビクスを続けていく為に必要な筋力や柔軟性のトレーニングをプラスした、体力的に自信のない方や、エアロビクスに慣れていない方でも楽しんで頂けるクラスです。
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こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ポルドブラ
誰もが出来る簡単なダンスムーブメントを使ったコンディショニング系プログラムです。
肩周りの動作改善が期待される姿勢トレーニングプログラムともいえます。
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こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
ファットバーンエアロ
脂肪燃焼を目的としたローインパクトステップ中心のクラスです。
シェイプアップを目的にしている方におすすめします。
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こんな方におすすめ
- 持久力をアップされたい方
- 効果的にカロリー消費されたい方
- 筋力をアップされたい方
コンビネーションエアロ
エアロビクスのコンビネーションを豊富に組み込んだ、
エアロビクスに比較的慣れた方におすすめのクラスです。
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